Versterk minstens twee keer per week je spieren en botten. Zo voel je je fit om je dagtaken uit te voeren. Goed nieuws: je hoeft niet naar de fitness, je doet dat gewoon thuis of onderweg. Zet de versnelling van je fiets wat zwaarder, neem de trap in plaats van de lift of doe eenvoudige oefeningen in de zetel.

Meer krachttips? Je ontdekt ze hier.